Sadržaj:
- Za vrijeme posta jelo se i piti može se samo počevši od prekida posta do zore. Zbog ograničenog vremena za jelo, neki ljudi možda vole jesti nekoliko puta noću. Međutim, kada je pravo vrijeme za večeru uz post?
- Dakle, kada je pravo vrijeme za večeru tijekom posta?
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-09-01 22:06
Za vrijeme posta jelo se i piti može se samo počevši od prekida posta do zore. Zbog ograničenog vremena za jelo, neki ljudi možda vole jesti nekoliko puta noću. Međutim, kada je pravo vrijeme za večeru uz post?
Nutritivne potrebe još uvijek moraju biti zadovoljene čak i ako postite. Međutim, nakon prekida posta to ne znači da možete jesti bilo kada, zar ne?
U ovom mjesecu posta morate odabrati pravo vrijeme za večeru. Razlog je u tome što ako se radi nepažljivo, na primjer jedete preblizu vremenu za spavanje, to zapravo riskira pojavu bolesti želučane kiseline ili GERB-a što može ometati vaše vrijeme odmora.
Dakle, kada je pravo vrijeme za večeru tijekom posta?
Iako ste cijeli dan suzdržavali žeđ i glad, to ne znači da možete neoprezno jesti kada prekidate post. Kada prekidate post, dobra je ideja jesti adekvatne porcije i povećati konzumaciju hrane bogate složenim ugljikohidratima, vlaknima, proteinima i zdravim mastima.
No, nisu u pitanju samo jelovnik i porcije, važno je paziti i na vrijeme obroka te ga prilagoditi vremenu spavanja tijekom mjeseca posta.
Morate znati, da biste se dovoljno naspavali u mjesecu posta, preporučuje se da spavate najmanje 4 sata prije zore. Na primjer, ako obično imate sahur u 3 ujutro, to znači da morate ići u krevet u 23 sata.
Osim toga, također se savjetuje da napravite razmak između zadnje večere i odlaska na spavanje, najmanje 3 sata. Dakle, ako morate ići na spavanje u 23 sata, posljednju večeru trebate obaviti najkasnije do 20 sati.
Davanje ove stanke namijenjeno je tako da tijelo ima dovoljno vremena da preradi posljednju hranu koju ste konzumirali prije spavanja. Razlog je u tome što ako je vrijeme za jelo preblizu vremenu za spavanje, to može uzrokovati razne zdravstvene probleme, kao što su:
- Ne spava dobro
- Želudac je pun
- Podiže se želučana kiselina
- Šećer u krvi drastično raste
Ono što je također važno učiniti u mjesecu posta je zadovoljiti dnevne potrebe tekućine, a to je čak 2 litre ili ekvivalent 8 čaša vode dnevno. Ovo je korisno za održavanje svježine i hidratacije tijela tijekom mjeseca posta.
Iako vam se brojke čine velike, ne brinite, ovu preporuku da pijete vodu tijekom mjeseca posta možete zaobići tako da popijete 2 čaše vode prilikom prekida posta, 4 čaše prije spavanja i 2 čaše u zoru.
Ako i dalje imate pitanja u vezi pravog vremena za večeru tijekom posta ili želite znati preporučeno vrijeme večere u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem, ne ustručavajte se pitati svog liječnika, u redu?
Preporučeni:
Oprezno! Ovo su 4 bolesti koje su sklone nastanku tijekom posta
Post ima bezbroj zdravstvenih prednosti. Međutim, ako se promjene u obrascima spavanja i obrascima prehrane koje se javljaju tijekom posta ne riješe ispravno, to zapravo može imati negativan utjecaj na tijelo, pa čak i biti sklono nastanku bolesti Prednosti posta za zdravlje tijela nisu male, uključujući održavanje zdravlja srca, mršavljenje i održavanje mentalnog zdravlja.
Busui, ovo je popis namirnica koje će majčino mlijeko održavati glatkim tijekom posta
Post je doista izazov za dojilje. Osim što moraju održavati tijelo hidriranim, dojilje također moraju biti pametne u odabiru hrane u zoru i iftar. Razlog je to što su ove dvije stvari važne kako bi majčino mlijeko ostalo glatko i kako bi se zadovoljile prehrambene potrebe Busuija i djeteta U osnovi, Busuijevo tijelo nema značajnu razliku kada posti ili ne.
Ovo je pravo vrijeme da djeci poklonite mobitele
Ručni telefoni (HP) sada su važan komunikacijski alat za sve, uključujući i djecu. Unatoč tome, roditelji svakako moraju biti mudri kada daju mobitele djeci. To je zato što osim prednosti, korištenje HP-a može uzrokovati i negativne učinke U vremenima velike mobilnosti kao što je sada, davanje HP djeci je kao dvosjekli mač, može biti korisno, može biti i štetno.
Majko, ovo je pravo vrijeme da djeca počnu prati zube
Djeci se oralna higijena mora usađivati od najranije dobi. Što ga roditelji ranije nauče, djeci je lakše pretvoriti ovu naviku u rutinu. Međutim, kada bi djeca trebala početi prati zube? Zdravi zubi i desni igraju ulogu u cjelokupnom zdravlju vašeg mališana.
Ovo je pravo vrijeme za sport
Svijest ljudi o važnosti vježbanja postaje sve veća. Sada, sve više i više ljudi počinje htjeti ostvariti što je više moguće koristi od vježbanja, pa se mnogi pitaju kada je pravo vrijeme za vježbanje kako bi se koristi mogle maksimalno povećati Ne postoji određena mjerila kada je pravo vrijeme za vježbanje.
