Sadržaj:
- Postoje različiti načini rješavanja glavobolje koje morate znati. Iako općenito može izliječiti sam od sebe, postoje i glavobolje koje su uporne i koje je teško nestati, čak do te mjere da inhibiraju aktivnosti tijekom dana
- Kako prevladati jednostranu glavobolju
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-09-01 22:06
Postoje različiti načini rješavanja glavobolje koje morate znati. Iako općenito može izliječiti sam od sebe, postoje i glavobolje koje su uporne i koje je teško nestati, čak do te mjere da inhibiraju aktivnosti tijekom dana
Kao što naziv implicira, jednostrane glavobolje se javljaju na jednoj strani glave, bilo lijevoj ili desnoj strani glave. Ovo stanje može iskusiti svatko, od tinejdžera do odraslih.
Pojavu glavobolje na jednoj strani mogu potaknuti razne stvari, kao što su stres, nedostatak sna, kasno jelo, ozljede, pa čak i određene bolesti, kao što su migrene i cluster glavobolje.
Napad jednostrane glavobolje također se može pojaviti iznenada ili se pojaviti polako dok ste u pokretu ili u mirovanju. Stoga ovo stanje treba prevladati kako biste mogli ponovno obavljati svoje aktivnosti bez problema.
Kako prevladati jednostranu glavobolju
Postoji nekoliko načina za rješavanje glavobolje koje možete lako učiniti, a to su:
1. Potrošnja dovoljne količine vode
Prvi način rješavanja glavobolje je unos dovoljno tjelesne tekućine pijući vodu. Nedostatak tjelesnih tekućina može povećati rizik od dehidracije i pogoršati simptome glavobolje. Stoga se pobrinite da svaki dan popijete najmanje 8 čaša ili 2 litre vode.
2. Oslobodite pritisak u glavi
Drugi način za ublažavanje glavobolje je smanjenje pritiska na glavu. Pritisak o kojem je riječ je poput prečvrstog vezanja kose ili preuske bandane. To može učiniti glavu napetom i izazvati glavobolju.
Ako počnete osjećati glavobolju dok nosite kravatu za kosu ili bandanu, odmah je uklonite kako biste ublažili pritisak.
3. Potpuno vrijeme spavanja i odmora
Stres je poznat kao jedan od okidača glavobolje. Stoga vas se potiče da uvijek kontrolirate stres. Adekvatan san ili kratak odmor mogu smanjiti razinu stresa tako da se bol u jednoj strani glave može smanjiti.
4. Konzumacija kofeina u umjerenim količinama
Poznato je da konzumiranje pića koja sadrže kofein, poput kave ili čaja, ublažavaju glavobolju. To je zato što kofein može opustiti krvne žile, poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu i ublažiti bol koji se javlja.
Međutim, prekomjerna konzumacija kofeina ili više od 6 čaša dnevno zapravo može izazvati i pogoršati glavobolje, jer kofein može iscrpiti tjelesne tekućine i uzrokovati dehidraciju i otežati spavanje.
Stoga, ako se pojavi jednostrana glavobolja, preporučljivo je konzumirati dovoljno vode umjesto kofeinskih pića kako biste spriječili nuspojave koje mogu pogoršati glavobolju.
5. Koristite eterično ulje
Udisanje arome eteričnih ulja također se vjeruje da ublažava glavobolju. Učinci svake vrste eteričnog ulja su različiti. Eterično ulje lavande ima sedativni učinak, dok je poznato da eterično ulje paprene metvice ublažava glavobolje uzrokovane stresom.
6. Konzumacija đumbira
Osim korištenja eteričnih ulja, konzumacija đumbira također može biti alternativa za ublažavanje glavobolje, jer đumbir sadrži gingerol i shagol, koji mogu smanjiti upalu i bol..
Osim gore opisanih različitih načina rješavanja glavobolje, u ljekarnama možete uzeti i lijekove protiv glavobolje bez recepta, poput paracetamola ili ibuprofena.
To su različiti načini rješavanja glavobolje koji su praktični i mogu se učiniti bilo gdje. Ako iznenada osjetite napad jednostrane glavobolje, odmah učinite gore navedene metode za ublažavanje ili uklanjanje tegoba.
Unatoč liječenju kod kuće, postoje i napadi glavobolje koji se ne povlače jednostavnim liječenjem ili su popraćeni drugim simptomima, kao što su povraćanje, nesvjestica, iznenadni zamagljen vid ili slabost u nekim dijelovima tijela.
Ako doživite gore navedena stanja, iako ste isprobali različite načine rješavanja glavobolje, odmah se obratite liječniku kako bi se mogao poduzeti pravi tretman.
Preporučeni:
7 načina da se riješite glavobolje
Postoje različiti načini da se riješite glavobolje koje možete pokušati učiniti, kako prirodno i medicinske lijekove. Ovo je važno da obratite pažnju, pogotovo ako je iskusna glavobolja pokrenula osjećaj nelagode i inhibira se Glavobolju mogu doživjeti bilo tko i događa se u bilo kojem trenutku.
5 načina za prevladavanje pretjeranog razmišljanja i njegove karakteristike
Pretjerano razmišljanje nije samo zamorno, već može i ometati svakodnevne aktivnosti. Kako ne biste odugovlačili, postoje načini za prevladavanje pretjeranog razmišljanja koje možete pokušati učiniti. Na taj način ne ometaju se vaše aktivnosti tijekom dana i održava se vaše mentalno zdravlje Pretjerano razmišljanje je zapravo uobičajena pojava i svatko je može iskusiti.
5 načina za prevladavanje začepljenog nosa
Začepljenost nosa može se pojaviti u oba nosa ili u jednom nosu. Kako se nositi sa začepljenim nosom može se učiniti na razne načine, od jednostavnih metoda udisanjem tople vodene pare, do uzimanja lijekova Začepljen nos na jednoj strani može biti uzrokovan mnogim stvarima, kao što je spavanje na boku, zakrivljeni septum, nosni polipi ili strani predmet koji uđe u nos.
5 načina za prevladavanje cluster glavobolje kod kuće
Cluster glavobolje koje iznenada napadnu često ometaju udobnost u aktivnostima. Čak i tako, suočavanje s cluster glavoboljama ne mora uvijek biti uz uzimanje lijekova, znate. S druge strane, postoje neki prirodni načini rješavanja problema Cluster glavobolja je bol u glavi jakog intenziteta i može se proširiti na oči.
Prirodni načini za prevladavanje glavobolje tijekom trudnoće
Promjene u hormonima mogu uzrokovati glavobolje tijekom trudnoće, i tenzijske glavobolje i migrene. Budući da tijekom trudnoće ne biste trebali uzimati nikakve lijekove, postoje različiti prirodni načini za rješavanje glavobolje tijekom trudnoće koje možete učiniti Glavobolje tijekom trudnoće mogu se pogoršati u prvim tjednima trudnoće.
