Sadržaj:
- Zadovoljavanje prehrambenih potreba djece vrlo je važno za podršku njihovom rastu i razvoju, uključujući razvoj mozga. Uz pravilnu prehranu, kognitivne sposobnosti i pamćenje djece mogu se povećati kako bi djeca postala pametnija
- Važni nutrijenti za podršku dječjoj moždanoj inteligenciji
- Savjeti za treniranje dječje moždane inteligencije
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 07:45
Zadovoljavanje prehrambenih potreba djece vrlo je važno za podršku njihovom rastu i razvoju, uključujući razvoj mozga. Uz pravilnu prehranu, kognitivne sposobnosti i pamćenje djece mogu se povećati kako bi djeca postala pametnija
Uloga prehrane je vrlo važna za podršku razvoju dječjeg mozga, osobito u prvih 8 godina njihova života. Kada mozak dobije pravilnu i optimalnu prehranu, različite funkcije tjelesnih organa mogu funkcionirati optimalno.
Važni nutrijenti za podršku dječjoj moždanoj inteligenciji
Unos prehrane za poboljšanje inteligencije mozga djece može se dobiti iz zdrave hrane i pića. Međutim, mama i tata također moraju obratiti pažnju na nutritivni sadržaj u njemu.
Kako ne biste bili zbunjeni u određivanju dobre prehrane za razvoj mozga vašeg mališana, u nastavku je popis važnih nutrijenata koji podržavaju dječju moždanu inteligenciju:
1. fosfolipid
Prvi hranjivi sastojak koji ne smijete propustiti je mast fosfolipidnog tipa. Ove hranjive tvari su korisne za poboljšanje funkcije mozga i zdravlja djece. Fosfolipidi mogu podržati kognitivne sposobnosti djece, tako da mogu razviti svoju sposobnost rješavanja problema i donošenja odluka.
2. sfingomijelin
Sfingomijelin je vrsta fosfolipida koji je također dobar za razvoj dječjeg mozga. Zapravo, studija je otkrila da djeca s visokom razinom sfingomijelina općenito imaju bolje govorne i kognitivne sposobnosti.
3. Omega-3
Omega-3, osobito vrsta DHA, potrebna je tijelu jer je korisna u održavanju zdravlja mozga i raspoloženja. Iako je njegova uloga toliko važna, ovaj nutrijent ne proizvodi tijelo, pa se njegov unos mora ispuniti hranom ili suplementima.
4. Željezo
Prema istraživanju, jedan od glavnih ključeva za dobar razvoj mozga djece je unos željeza. To je zato što željezo igra ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica koje prenose kisik po cijelom tijelu, uključujući i mozak.
Uz adekvatan unos željeza, mozak će također dobiti dovoljno kisika kako bi se metabolički procesi u mozgu mogli pravilno odvijati.
5. kolin
Kolin je spoj topiv u vodi koji igra ulogu u održavanju zdrave funkcije i razvoju tjelesnih organa, uključujući mozak. Razlog je taj što je kolin odgovoran za proizvodnju acetilkolina koji regulira raspoloženje i pamćenje te podržava inteligenciju.
Savjeti za treniranje dječje moždane inteligencije
Osim što obraćaju pažnju na nutricionistički unos mališana, ocu i majci također se savjetuje da treniraju svoje moždane sposobnosti u razmišljanju i učenju. Postoji nekoliko načina na koje se može trenirati dječja inteligencija mozga, uključujući:
- Pozivanje na razgovor ili redovitu interakciju
- Slagalica zajedno
- Sastavite velike blok igračke sa zanimljivim bojama
- Pozovite ga da igra društvene igre, ali uvijek budite u pratnji i nadzoru djeteta tijekom igre
- Čitanje dječjih priča
- Slušajte razne vrste glazbe i pjevajte zajedno
Kako bi podržali inteligenciju malog mozga, otac i majka naravno moraju zadovoljiti gore spomenuti nutritivni unos. Ove različite hranjive tvari mogu se dobiti konzumiranjem zdrave hrane i pića, kao što su jaja, meso, plodovi mora, povrće, voće i mlijeko ili njihovi derivati.
Osim što obraćaju pažnju na nutricionistički unos, mama i tata također moraju biti dosljedni u određivanju rasporeda prehrane mališana, posebno doručka ujutro. Prema istraživanju, doručak može podržati dječje zdravlje i inteligenciju, tako da djeca mogu rasti u zdravu i pametnu djecu.
Zapravo, djeca koja redovito doručkuju prije početka aktivnosti učenja obično postižu dobre akademske rezultate. Jer, ima dovoljno energije da podrži svoju sposobnost učenja.
Jedan primjer dječjih sposobnosti učenja, na primjer razmišljanje o pamćenju i rješavanju problema u progresivnom procesu učenja. S ovim vještinama od djece se očekuje sjajna budućnost.
Pa, mama i tata se mogu početi navikavati na doručak za malenog. Dajte zdrav meni za doručak, na primjer čašu mlijeka ili zdjelu žitarica pomiješanih s mlijekom.
Ispunjavajući nutritivne potrebe mozga, vaše dijete može izrasti u pametno dijete. Ako još uvijek imate pitanja o prehrani za razvoj mozga vašeg mališana, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom.
Preporučeni:
Razne namirnice koje mogu učiniti dječju kosu zdravom
Djeca sa zdravom i snažnom kosom zasigurno izgledaju dražesnije. Dakle, kako bi kosa vašeg mališana bila zdrava, možete dati određene namirnice za koje se vjeruje da su dobre za kosu. Da biste saznali koja je to hrana, pogledajmo sve informacije u ovom članku Osim što je dobro njegovana, da bi ostala zdrava, dječjoj kosi je potrebna i prehrana, Punđa.
Majko, ovo je izbor hrane s visokim sadržajem proteina za dječju dopunsku hranu
Započinjanje krute hrane nakon što vaše dijete napuni 6 mjeseci može biti faza koja neke majke tjera da razmišljaju o mnogim stvarima, uključujući izbor hrane bogate proteinima koja se može koristiti kao jelovnik. Dakle, da ne bude zabune, pogledajte objašnjenje u ovom članku, hajde Proteini su jedan od nutrijenata koji igra vrlo važnu ulogu u procesu rasta i razvoja djeteta.
Često zaboravljate na trenutak? Možda imate moždanu maglu
Osjećate li se često na trenutak zaboraviti učiniti nešto ili razgovarati o nečemu? Oprezno! Možda imate maglu u mozgu. Ovo stanje može doživjeti svatko i u bilo koje vrijeme. Uzroci također variraju, u rasponu od stresa, umora ili nedostatka sna, do demencije Magla mozga je stanje u kojem se osoba teško koncentrira i ne može se usredotočiti kada razmišlja o nečemu.
Podržite inteligenciju svog mališana odgovarajućom prehranom
Bok majko, trebali biste znati važne faze u životu vašeg mališana. Jedna od njih, Majke moraju znati da je u dobi od 1-5 godina zlatno razdoblje za optimiziranje inteligencije Malenog U usporedbi s drugim dobnim fazama, u zlatnom razdoblju, sposobnost vašeg mališana da apsorbira informacije je maksimizirana.
Sport podržava kinestetičku inteligenciju i čini djecu zdravijom
Svatko ima različitu inteligenciju. Svaki pojedinac može se istaknuti u određenim poljima koja se razlikuju od drugih, čak i u raznim područjima. Koncept inteligencije naziva se višestruka inteligencija ili višestruka inteligencija. Jedna od višestrukih inteligencija je kinestetička inteligencija Kinestetička inteligencija povezana je s fizičkim aktivnostima, kao što su sport ili ples.
